Richtiger Einsatz von Doppelgehstützen, Einzelgehstützen und Doppelgehstützen zum Treppensteigen. Hinweis: Beim Treppensteigen ist es am besten, wenn eine Begleitperson zur Hilfe bereitsteht.

Richtiger Gebrauch von Krücken

Es heißt, dass Krücken das dritte Bein eines Menschen sind. Außer älteren Menschen mit schwachen Beinen und eingeschränkter Mobilität müssen auch wir Krücken verwenden, wenn wir Verletzungen der unteren Gliedmaßen haben oder nach einer Operation.

Tatsächlich wissen nicht alle von uns, wie man Krücken benutzt, und einige von uns haben durch die falsche Verwendung von Krücken sogar Folgeverletzungen erlitten. Hier erfahren Sie, wie Sie Krücken richtig verwenden. (*Die folgenden Bewegungsanweisungen gelten für das rechte Bein des betroffenen Beins.)

1. Gehen mit Doppelkrücken

Stützen Sie die Krücken vor beiden Seiten des Körpers ab, strecken Sie die Ellbogen, stützen Sie das Gewicht mit beiden Händen und bewegen Sie die Krücken nach vorne.

Bewegen Sie dann das rechte Bein nach vorne bis zwischen die Krücken, bewegen Sie dann das linke Bein nach vorne bis vor die Krücken und wiederholen Sie die Aktion, um vorwärts zu gehen!

2. Gehen mit einer Krücke

Wir müssen mit der linken Hand den Stock und die Krücken halten und uns zuerst mit dem betroffenen rechten Bein nach vorne bewegen, den Körperschwerpunkt in die Position der Krücken verlagern und dann mit dem linken Bein einen Schritt nach vorne machen und die Bewegung wiederholen, um vorwärts zu gehen.

Wichtig hierbei ist zu beachten, dass die Einzelgehstütze auf der Gegenseite des betroffenen Beines verwendet werden muss! 

Viele Menschen denken unbewusst: „Mein rechtes Bein ist auf der rechten Seite der Krücke kaputt“, aber das ist eigentlich falsch!

3. Doppelte Krücken auf der Treppe

Wenn Sie bereit sind, die Treppe hinaufzugehen, nähern Sie sich zuerst der untersten Stufe und halten Sie in jeder Hand eine Krücke, während Sie sie abstützen. 

Bewegen Sie Ihr linkes Bein zunächst eine Treppe hinauf und verlagern Sie Ihr Gewicht auf das linke Bein. 

Anschließend die Krücken mit dem betroffenen rechten Bein auf die gleiche Treppenebene hochbewegen, fest stehen und dann ohne Eile weiter die Treppe hinaufgehen.

4. Mit Doppelkrücken die Treppe hinunter

Wenn Sie bereit sind, die Treppe hinunterzugehen, nähern Sie sich zuerst der Treppenkante und halten Sie in jeder Hand eine Krücke fest, während Sie diese abstützen. 

Bewegen Sie Ihre Krücken zur nächsten Treppenstufe und folgen Sie dann mit Ihrem rechten Bein. 

Nachdem Sie mit beiden Händen die Stabilität gestützt haben, verlagern Sie den Schwerpunkt nach unten und bewegen Sie dann das linke Bein auf die nächste Treppenstufe. Bleiben Sie stabil und gehen Sie dann weiter die Treppe hinunter, ohne sich zu beeilen.