Mit zunehmendem Alter fällt es uns immer schwerer, uns ohne Hilfe fortzubewegen. Hier kommen Gehhilfen zum Einsatz. Gehhilfen sind für ältere Menschen eine großartige Möglichkeit, ihre Mobilität aufrechtzuerhalten. Sie bieten Stabilität und Halt, sodass sich Menschen leichter fortbewegen können. Allerdings kann die Verwendung einer Gehhilfe schwierig sein, wenn Sie sie nicht richtig verwenden.

  Als erstes müssen Sie den Gehwagen auf die richtige Höhe einstellen. Stellen Sie sich dazu aufrecht hin und lassen Sie jemanden den Abstand vom Boden bis zu Ihrem Handgelenk messen. Die Oberkante des Gehwagens sollte auf der gleichen Höhe wie Ihr Handgelenk sein. Ist der Gehwagen zu niedrig oder zu hoch, kann dies zu unnötiger Belastung Ihrer Arme und Ihres Rückens führen.

  Achten Sie beim Benutzen eines Rollators immer auf eine gute Haltung. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Kopf hoch. Lehnen Sie sich nicht auf den Rollator und beugen Sie sich nicht darüber. Dies kann unangenehm sein und das Fortbewegen erschweren.

  Machen Sie beim Gehen mit einem Rollator kleine Schritte. Versuchen Sie nicht, zu schnell zu gehen oder große Schritte zu machen. Dadurch können Sie das Gleichgewicht verlieren und stürzen. Lassen Sie sich Zeit und bewegen Sie sich langsam. So halten Sie das Gleichgewicht und verringern das Sturzrisiko.

  Halten Sie den Rollator immer mit beiden Händen. Versuchen Sie nicht, nur eine Hand zu verwenden, da der Rollator dadurch instabil werden kann. Halten Sie den Rollator mit beiden Händen fest und halten Sie ihn nah an Ihrem Körper. Dies bietet ein Höchstmaß an Stabilität und Halt.

  Wenn Sie sich umdrehen oder die Richtung ändern müssen, drehen Sie den gesamten Gehwagen um. Versuchen Sie nicht, sich auf einem Bein zu drehen, während Sie den Gehwagen festhalten. Dadurch kann der Gehwagen umkippen und Sie stürzen. Drehen Sie den Gehwagen stattdessen um und machen Sie dann kleine Schritte in die neue Richtung.

  Und schließlich: Machen Sie bei Bedarf Pausen. Die Benutzung eines Rollators kann ermüdend sein, vor allem, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Wenn Sie anfangen, sich müde oder unsicher zu fühlen, halten Sie an und ruhen Sie sich ein paar Minuten aus. So gewinnen Sie wieder Kraft und verringern das Sturzrisiko.

  Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Verwendung eines Rollators eine großartige Möglichkeit sein kann, Ihre Mobilität im Alter aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch wichtig, ihn richtig zu verwenden, um unnötige Belastungen zu vermeiden und das Sturzrisiko zu verringern. Indem Sie die Höhe anpassen, eine gute Haltung beibehalten, kleine Schritte machen, beide Hände verwenden, den Rollator umdrehen und bei Bedarf Pausen einlegen, können Sie Ihren Rollator sicher und effektiv verwenden.